四角まりさんのよもぎ蒸しサロンへ行ってきました。
ブログはこちらよもぎ蒸しサロン よもぎ蒸しサロン 温（On)
手書きのお手紙付きのおみやげまで♡
ちなみに写真はよもぎ茶です。
よもぎ蒸しは韓国の健康法の一つです。
ケープをきて穴の空いた椅子の中でよもぎを蒸し、その蒸気を浴びる健康法です。
下半身の冷えや血の巡りをよくします^^
婦人科系の病気にいいといわれていますよね。
よもぎには殺菌効果もあるそうです。
1月に江華島で獅子足よもぎの効果の話を聞き興味津々！
この時の旅行をアテンドしてくださった方でもあります。
【旅行】江華島でヨモギキャンドル作り体験
↓下の大きな葉っぱが江華島名産の獅子足よもぎです。
念願かなってサロンへ。
ゆったりとした時間でよもぎ蒸しを体験できすごく気持ちよかったです。
最近、風邪気味で冷えを感じていたけど、想像以上の汗をかけました。
そして、体ポカポカで巡ってるなぁという感じです。
(最近あまりお腹がすかなかったけど、動き始めました。トイレも近い！)
：：：ここから後日談：：：
最近手足が冷え冷えだったのですがぽかぽかしてよく眠れました。
そして風邪気味で症状がくすぶっていたのが外にできました。
（ よもぎ蒸し行い就寝したあとリンパの流れているところに痛みが！）
個人的には好転反応だと思って様子を見ています。
風邪気味・咳や鼻水の症状が出てきていたので、
夕飯は白を意識した食材を中心に。（肺によくて潤いを与える）
といっても大根とかで鍋ですけど（汗）
相乗効果で治ればよいと思うので寝込まないようにかつ
睡眠とビタミンCを取って早めに治したいと思います。
よもぎで汗をがっつりかいてデトックス効果があったのはよかったです。
【日記】２０１６年は自分を大切に
私が立てた２０１６年の達成したいことのひとつ。
「自分を大切にする」
というものがあります。
どれだけ自分が好きなの？と思われそうですが、
年齢的にもアラフォーなので無理が効かなくなってきました。
だから自分の体力を過信しない
休息時間を設ける
ストレッチと食事に気をつける
これは守って行こうと思っています。
去年からパーソナルトレーニングに通っていて一番の課題は力を抜くことなのです。
このお休み中は自由にしていたからか、体が固まっていないんです。
普段は意識をしないと抜けないのに（笑）
だから日々の生活も気負いすぎずメリハリをつけて自分をいたわろうと思います。
食事も忙しいからなんでもいいやではなくいそがしいからこそ、きちんと食べる
（自炊に限らず）
ここ数年できていなかったことなので、視点を変えて取り組んでみようと思います。
ひとりだからだらけてしまうのではなく自由だからこそきちんとむきあえる一年にします。
「自分を大切にする」
というものがあります。
どれだけ自分が好きなの？と思われそうですが、
年齢的にもアラフォーなので無理が効かなくなってきました。
だから自分の体力を過信しない
休息時間を設ける
ストレッチと食事に気をつける
これは守って行こうと思っています。
去年からパーソナルトレーニングに通っていて一番の課題は力を抜くことなのです。
このお休み中は自由にしていたからか、体が固まっていないんです。
普段は意識をしないと抜けないのに（笑）
だから日々の生活も気負いすぎずメリハリをつけて自分をいたわろうと思います。
食事も忙しいからなんでもいいやではなくいそがしいからこそ、きちんと食べる
（自炊に限らず）
ここ数年できていなかったことなので、視点を変えて取り組んでみようと思います。
ひとりだからだらけてしまうのではなく自由だからこそきちんとむきあえる一年にします。
【健康】ストレッチポールでゴロゴロ
最近ストレッチポールを買いました！
背中や肩甲骨のコリがひどくて、マッサージも効かず。
ちなみにパーソナルトレーニングでもコリがひどすぎてトレーナーさんびっくり。
マッサージでも史上最強にほぐされた感がありませんでした。
↑
緩めてもらった感覚があるのに表面に出ただけという･･･
そうなるとメンタルも暗くなるので、なんとか自分でもストレッチポールとストレッチでほぐしていこうと思います！
家にいる時はストレッチポールに乗りゴロゴロ。
まだまだ硬い肩甲骨周りですが、乗った後は少し軽い！
背中に鉄板が乗っているような感覚もずいぶん緩和されました。
姿勢が悪いと年寄り上に見えるし、力んでいると血行不良になるし。
長い戦いだと思いますが、少しずつ改善したらいいなぁ。
ちなみに女性用のMXを買いましたが、EXにすればよかったと思ってます。
太いほうか安定感があります。
【当選】発酵食品だいすき♡納豆汁の素が届きましたー！
納豆汁の素が送られてきました♡
美容ライターの橘亜美さんのホームページ開設記念プレゼントで見事当選！
亜美さんの情報はいつも参考にさせていただいてます！
顔ツボ経絡ケアもハンバンも亜美さん発信で知りました。
その流れで漢方を学んだり。
大好きな方です。
いつも発酵食品が美容にいい！と熱く語られています。
韓国は発酵食品が多いですからね(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
そんな亜美さんが東北の納豆汁と韓国の
チョングッチャン(ソウルナビより)がにている！というお話されていたので納豆汁にも興味がありました。
発酵食品ですし。
まだ頂いていないのですが、とても楽しみにしています！
どんなお味なんだろう！！
普段から納豆は切らさないので美味しい納豆というだけでテンションが上がります🙌
来年は韓国で食べるぞー！
橘亜美さんありがとうございました！
そして、Twitterキャンペーンでとあるものにも当選。
久々に懸賞運来てます！
【日記】漢方の基礎を学ぶ
薬日本堂の漢方養生指導士 初級の講座に通いました。
8月に1dayセミナーで漢方入門に参加しました。
年明けに薬膳・漢方検定があることを知り、受験してみようと思っていたのですが、調べてみると入門の検定のよう。
ならば、開講に間に合う初級クラスを受講したほうがいいかな？と思い申込みしました。
なぜ漢方？かというと、もともと自然治癒力に興味がありました。
そしや、韓国の韓方講座に参加したことがきっかけです。
勉強してみると生活にも取り入れやすい！
視点を少し変えると漢方の考え方になることもたくさんあり身近なこととして捉えやすいです♡
漢方の理念は中国が起源ですが、現在は日本 韓国共に風土や体質が違うため少しずつ内容は異なるようです。
まずは基礎を学びたいと思い今回受講したのですがとても面白かったです。
自然との調和や自分自身に問いかけると体調や解決策が見えてくる。
なかなか韓方を学ぶ機会は少ないけれど、来年以降学ぶ機会を増やしたいと思ってます。
中級になると舌診などもあるようです。
東洋医学と西洋医学、いいとこ取りで健康に過ごせたらそれが一番。
自分自身ときちんと向き合っていきたい。
最近強く思います(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
8月に1dayセミナーで漢方入門に参加しました。
年明けに薬膳・漢方検定があることを知り、受験してみようと思っていたのですが、調べてみると入門の検定のよう。
ならば、開講に間に合う初級クラスを受講したほうがいいかな？と思い申込みしました。
なぜ漢方？かというと、もともと自然治癒力に興味がありました。
そしや、韓国の韓方講座に参加したことがきっかけです。
勉強してみると生活にも取り入れやすい！
視点を少し変えると漢方の考え方になることもたくさんあり身近なこととして捉えやすいです♡
漢方の理念は中国が起源ですが、現在は日本 韓国共に風土や体質が違うため少しずつ内容は異なるようです。
まずは基礎を学びたいと思い今回受講したのですがとても面白かったです。
自然との調和や自分自身に問いかけると体調や解決策が見えてくる。
なかなか韓方を学ぶ機会は少ないけれど、来年以降学ぶ機会を増やしたいと思ってます。
中級になると舌診などもあるようです。
東洋医学と西洋医学、いいとこ取りで健康に過ごせたらそれが一番。
自分自身ときちんと向き合っていきたい。
最近強く思います(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
